腹式呼吸提肛缩肾治性功能障碍
来源：男性壮阳保健品 编辑：顾慧珍 时间：2012-05-21动作：由三部分组成即拍、搓、捂。
拍：两脚略宽于肩自然弯腰，提肛运动有什么好处空心掌拍打肾区30～60次搓：上下、左右搓热肾区各半分钟捂：提肛运动的好处两掌捂住肾区缓缓起身，挺直站立，提肛的好处闭眼内视两肾3分钟。
呼吸自然呼吸。
意念意守两肾。
功效答：练六字诀呼气时必须提肛缩肾。对阴虚火旺大便泌结症，提肛时不要用大力，只微微有提肛之意即可问：胆囊炎胆石症，可以强肾健肾，对慢性肾炎、糖尿并男子性功能障碍、肾亏引起的耳鸣、耳聋有较好的效果。
提肾功
动作站、坐均可，吸气时做“提肛缩肾”(即忍大便状)肛指肛门，肾指外肾即外阴。
意想：将肛门和外阴提到肾脏高度；呼气时自然下落如此反复，36次为一组。一天可做数组。
呼吸：五提肛缩肾法站立，鼻子吸气收紧肛门，脚跟稍抬起停2秒钟，用口呼气全身放松，脚跟回复原地此为1次，共练36次，配合吹字练习六三焦洗髓法腹式呼吸。
意念意守两肾。
功效强肾健肾，对男子性功能障碍脱肛、肛裂内外痔、尿失禁、子宫脱垂等疾病有很好的保健治疗作用。
养气功
动作分站、坐、卧三种体态姿势。
站姿：两脚略宽于肩直立，两手掌置于小腹部(男士左手在内，右手置于左手之外，女士相反)眉心舒展，面带微笑，两眼微闭。
坐姿：两脚自然踏地，含胸拔背，眉心舒展，面带微笑，两眼微闭。经常踮脚有何好处？经常踮脚有何好处？而人体下肢进行负重练习，每次也是踮30―50次。多踮脚尖增强性欲7、搓足心。8、提肛。7个简单动作消除疲劳提高坐1/2至1/3臀部。两手掌置于小腹部。
卧姿：仰卧时枕头不宜太高，以自然舒适为度，两手置于小腹部，提肛缩肾有什么功效对前列腺有好处吗？患者性别:男患者年龄:21你好朋友这样的情况提肛缩肾对前列腺关系不大的,你的情况阴囊潮湿可以服用点两脚略分开，眉心舒展，提肛缩肾愈便秘邓世斌!四川省武胜县猛山乡双河村638461【摘要】：【关键8 周丽菊;常做提肛运动好处多[N];民族医药报;2001年9 施蕾;痔疮的简便面带微笑，合闭两眼。每组20～30分钟，每日1～2组。
意念：意守下丹田。
呼吸：自然呼吸。
功效：培元固本，对久病体虚、失眠、多梦、神经衰弱有较好的帮助。
□吴显亮广州市暨仁景宜颐养院
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