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　　3宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎牛肉、鸡肝蛋、花生米等。例假时间长吃什么药

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食物如山药、银杏鳝鱼、海参墨鱼、章鱼等。月经时间长吃什么药

　　6不要酗酒。

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